Ang memorya at konsentrasyon ay mahahalagang kasanayang kognitibo para sa pang-araw-araw na gawain — trabaho, pag-aaral, at personal na aktibidad. Mahalaga ang mga ito para sa pagkatuto at mabisang pagganap sa mga masalimuot na gawain. Ang memorya a...
Magpatuloy sa pagbabasaAng pag-aayuno na intermitente ay isa sa mga pinakatinatalakay na paksa sa larangan ng kalusugan at nutrisyon. Bagama’t hindi ito bago sa kasaysayan — dahil ang ating mga ninuno ay kusang nag-aayuno dahil sa kakulangan ng pagkain — parami nang parami...
Magpatuloy sa pagbabasaAng kape ay isa sa pinakakonsumo na inumin sa buong mundo, na pinahahalagahan dahil sa lasa, aroma, at enerhiyang ibinibigay nito. Para sa marami, ito ang pangunahing gasolina upang simulan ang araw o mapanatili ang produktibidad. Ngunit higit pa...
Magpatuloy sa pagbabasaNarinig mo na ba ang tungkol sa sindrome ng irritable bowel? Kapag narinig natin ang terminong ito, kadalasan ang unang naiisip natin ay acid reflux, pananakit ng tiyan, o kaya pagtitibi... Pero ito ba talaga ang mga pangunahing sintomas ng kondisyon...
Magpatuloy sa pagbabasaSa isang mundo kung saan ang kalusugan ay nagiging pangunahing pokus, lumalabas ang malusog na pagkain bilang isa sa mga pundasyon para sa balanseng at napapanatiling pamumuhay. Gayunpaman, nananatiling isang pandaigdigang hamon ang pagsunod sa taman...
Magpatuloy sa pagbabasanararanasan ito nang mas madalas kaysa sa iba? Ang sagot ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga salik, kabilang ang immune system, pamumuhay, at kahit na genetika. 1. Papel ng Immune System Ang immune system ang pangunahing depensa ng katawan laba...
Magpatuloy sa pagbabasaAh, ang asukal! Ang matamis at kaakit-akit na sangkap na matatagpuan halos kahit saan—mula sa almusal hanggang sa maliit na meryenda sa hapon. Ngunit ano ang mangyayari kapag nagpasya tayong ihinto ang pagkain ng asukal? Magpapasalamat ba ang katawan...
Magpatuloy sa pagbabasaIsipin mo ang isang hardin. Bawat halaman ay may iba’t ibang pangangailangan: ang ilan ay nangangailangan ng mas maraming araw, ang iba naman ay nangangailangan ng lilim, at may mga halaman na namumulaklak lamang kung mayaman sa sustansya ang lupa. A...
Magpatuloy sa pagbabasaTiyak na narinig mo na ang sikat na payo: "Uminom ng 2 litro ng tubig bawat araw upang manatiling malusog." Ngunit totoo ba ito para sa lahat? Ang tamang dami ng tubig na kailangang inumin araw-araw ay maaaring magbago depende sa timbang, antas ng ak...
Magpatuloy sa pagbabasa
